Op welke manier kun je aromatherapie inzetten en welke doseringen kun je aanhouden. Dit zijn richtlijnen die gelden voor de meeste oliën, maar niet voor allemaal. Niet alle oliën zijn bruikbaar als smaakstof. Er zijn dus wel degelijk aromatherapie regels!

Bergamotolie liever niet in je verzorging gebruiken als je in de zon gaat.

Ik adviseer je om voor gebruik altijd een deskundige en/of de aanbevolen dosering van de desbetreffende essentiële olie te raadplegen. 

Algemene regels en doseringen van essentiële oliën

De meeste mengverhoudingen die we in de aromatherapie gebruiken zijn rond de 1%. Dit heet de fysiologische dosering voor mengsels. Dat wil zeggen dat ca. 20 druppels (1 ml) essentiële olië op 100 ml vette plantenolie gedoseerd mag worden. Dit is in de meeste gevallen een veilige dosering voor volwassenen.

Bij enkelvoudige essentiële oliën kan de dosering variëren. Zo mogen oliën met een hoog gehalte aan fenolen (o.a. bonenkruid, oregano, tijm ct thymol, kruidnagel, kaneelblad) niet hoger worden gedoseerd dan 0,5%. Dat zijn dus 10 druppels op

100 ml vette plantolie.

Ook bij kinderen en ouderen zullen doseringen van 1% vaak te hoog zijn, gebruik hiervoor ook 0,5%.

Deze doseringen zijn algemene richtlijnen.

Waterminnende (hydrofiel) olie bestaat uit 90% vette plantoliën & 10% emulgator.

Geschikte basisoliën zijn o.a. jojobaolie, amandelolie, kokosolie & sesamzaadolie.

Ter info: 1 ml olie bevat gemiddeld 20 druppels.

Aromatherapeutische massage (opname via de huid) t.b.v huid, spieren, pezen & gewrichten.

Maximaal 1 tot 2% verdunning, maximaal 20 tot 40 druppels op 100 ml basisolie.

Huid- en massageolie voor baby’s (kinderen tot 3 jaar) en ouderen, max. 0,5% verdunning, maximaal 10 druppels op 100ml basisolie.

LET OP: alleen de oliën tea tree & lavendel mogen puur gebruikt worden.

Verdamping en inhalatie (inademing) t.b.v luchtwegen of emotie                                                                                            Op een zakdoek of tissue: maximaal 1 tot 5 druppels essentiële olie.

Stomen: maximaal 1 tot 5 druppels essentiële olie in heet water.

Geurblokje of steen: 6 tot 10 druppels essentiële olie.

Aromaverspreider (bij voorkeur een ultrasone verdamper): de beleving bepaalt het aantal druppels! Bij voorkeur 5 tot 20 druppels.

LET OP: als huisdieren (honden, katten of vogels) in dezelfde ruimte verblijven! Bij dieren ligt de wijze van toepassing over het algemeen wat moeilijker (zie ook inname). Omdat dieren geuren intenser beleven, kun je hierbij het beste een lagere dosering toepassen.

Inname (t.b.v. orgaanstelsels)

Veel essentiële oliën zijn toegestane smaakstoffen in de voedingsindustrie.

Ingrediënten zoals basilicumolie en citroenolie worden veel gebruikt in de keuken. Ook een aantal bloemen en medicinale kruiden zijn goed om te verwerken als olie in gerechten. Gebruik altijd biologische oliën om je gerecht op smaak te brengen.

Let op! Één druppel is vaak al genoeg om in een gerecht toe te voegen.

Inname binnen de aromatherapie wordt vrij weinig toegepast en aanbevolen, maar het blijkt dat dit (naast massage en verdamping) een zeer dankbare wijze is voor een positieve inwerking op fysieke klachten bij dieren.

• Let op dat essentiële olie nooit puur op de huid wordt aangebracht, met uitzondering van Tea Tree olie en Lavendel.

• Wanneer je essentiële olie gebruikt als massage olie, deze altijd met een drager (basisolie) zoals Jojobaolie of een andere vette plantenolie mengen.
• Bij inname/inwendige toepassingen altijd een emulgator gebruiken zoals honingwater, eigeel, yogurt, etc. Nooit puur innemen!
• Een inwendige dosis mag nooit het aantal van 10 druppels per dag overschrijden, tenzij op deskundig advies.
• Als je op basis van je eigen ideeen essentiële olien toepast, houd er dan altijd rekening mee dat een essentiële olie een zeer krachtig geconcentreerd middel is. Meer is beter gaat hier absoluut niet op. Het is zelfs uit den boze!
• Houd een zelfbedachte behandeling nooit langer dan drie weken vol, neem daarna weer drie weken rust. Daarna kun je weer opnieuw een behandeling starten.
• Gebruik essentiële olien met gevoel en verstand met goed en aandachtig oog voor mens en dier.

    Essentiële olie is een geweldig middel!

Neem voor meer informatie of bij twijfel altijd contact op met een deskundige en vraag zonodig advies.

Deskundigen:

- www.stichtingaromatherapie.nl (drs. Harmen Rijpkema, medisch antropoloog, aromatherapeut)

- De Silver Linde (Margriet Dudok van Heel) - Adviespraktijk voor paarden en honden

- Chi International BV